Alles fühlen. Dir selbst begegnen & lebendig sein.

Weiblichkeit - Verbindung - innere Teenagerin

Oktober 2025. Mein erster Workshop zum Thema innere Teenagerin.

Ich leite eine Meditation an, in der wir unsere inneren Teenagerinnen am Meer treffen.

Wir hören ihnen zu. Wir halten sie. Wir sind präsent mit dem Schmerz von damals und begegnen der Unsicherheit, der Scham und all den anderen unangenehmen Gefühlen, die zu dieser Zeit gehören können.

Und dann passiert etwas ganz anderes.

Aus einem Impuls heraus lade ich die Teilnehmerinnen ein, gemeinsam mit ihrem jüngeren Ich ins Meer zu springen.

Wir sind nicht dieser Schmerz.

Da ist auch Lebendigkeit. Wildheit. Neugier. Ausgelassenheit. Da ist Musik und Tanz. Da ist Sehnsucht. Da ist Freiheit.

Da ist Lebenslust.

Und genau deshalb ist „Und dann springen wir ins Meer.“ für mich die Essenz von slowflowmama.

Es geht darum, alles fühlen zu dürfen, was da ist. Der eigenen Geschichte zu begegnen, statt sie wegzuschieben. Schmerz ernst zu nehmen, ohne ihm das ganze Leben zu überlassen.

Denn ich möchte nicht, dass wir die Lust am Leben verpassen, nur weil irgendwo in uns auch Schmerz ist.

Ich bin Nadine.

Ich kenne den Schmerz. Und ich begleite seit über 15 Jahren Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen – mit Offenheit, Liebe und Expertise.

Was mich dabei ausmacht? Ich gehe selbst los.

Ich durchlebe meine eigenen Prozesse und teile das, was daraus entsteht, mit dir.

Aus mir heraus. Für dich.

Nicht mit fertigen Antworten auf alles. Sondern mit ehrlichen Fragen, neuen Perspektiven, Verbindung und ganz viel Leben.

Und dann springen wir ins Meer.

Bist du bereit?

Vielleicht kennst Du das.

Du funktionierst und Du hast Dein Leben im Griff. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen Du dieses Ziehen in Dir spürst.

Eine alte Unsicherheit, Scham, das Gefühl nicht richtig zu sein. Eine Sehnsucht nach Nähe oder einfach dieses diffuse Gefühl:

Da muss doch noch mehr sein.

Und vielleicht ist genau das der Punkt, denn Du musst nicht erst alles in Dir aufräumen, bevor Du wieder leben darfst. Du darfst schon jetzt fühlen und verstehen und Deiner eigenen Geschichte begegnen.

Und Du darfst trotzdem tanzen, lachen, begehren, mutig & laut sein, Dich leicht fühlen und springen.

Die Welt von slowflowmama

alles fühlen

Gefühle, Körper, alte Wunden, Scham, Bedürfnisse und das, was manchmal lieber verborgen bleiben möchte.

Dir selbst begegnen

Die innere Teenagerin, Deine Geschichte, Deine Muster und die Frage: Was von damals lebt heute noch in mir?

gemeinsam verbinden

Mit Dir selbst. Mit anderen Frauen. Mit dem Wissen: Ich bin damit nicht alleine.

Lebendig sein

Lebenslust, Weiblichkeit, Sexualität, Mut, Freiheit, Neugier, Wildheit und all das, was in Dir leben möchte.

Ich bin Nadine

Ich kenn den Schmerz und die Unsicherheit. Und ich kenne gleichzeitig diese unbändige Lust aufs Leben.

Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen. Ich verbinde dabei meine fachliche Erfahrung mit dem, was ich selbst immer wieder empfinde und durchlebe.

Ich glaube nicht daran, dass wir erst alle Themen bearbeitet haben müssen, bevor wir anfangen dürfen zu leben.

Ich glaube, dass beides nebeneinander existieren darf:

Tiefe und Leichtigkeit

Schmerz und Lebenslust

Vergangenheit und Gegenwart

Und genau da setze ich mit slowflowmama an.

Komm mit allem was da ist

Hier entstehen mit der Zeit verschiedene Räume für Frauen:

Podcast

Gedanken, Geschichten und Gespräche über Weiblichkeit, Gefühle, Verbindung und Lebenslust

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Blog

Tiefer eintauchen, innehalten, neue Perspektiven entdecken.

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Workshops & Räume für Frauen

Gemeinsam fühlen, begegnen, erforschen und erleben.

Meditationen

Aus dem Moment heraus entstanden - zum Hören, Spüren und bei Dir ankommen.

Zum Eintauchen

Neu auf dem Blog

Vielleicht warst Du damals gar nicht schwierig. Vielleicht warst Du einfach jung und unsicher.

Vielleicht erinnerst Du Dich heute mit gemischten Gefühlen an Deine Teenagerzeit: an Unsicherheit, Scham, das Gefühl, anders zu sein oder einfach nicht richtig dazuzugehören. Vielleicht

27. September 2026

Neu im Podcast

Lass Dich inspirieren

Was andere Frauen über meine Arbeit berichten

Nadine hat einen Raum geschaffen, in dem man sich sicher und geborgen fühlt und sich fallenlassen kann. Ich bin mittlerweile fasziniert von meinem Zyklus und was er mit sich bringt. Auch der Kontakt mit meiner inneren Teenagerin hat mir sehr geholfen mich noch mehr mit mir zu verbinden. Vielen lieben Dank für diesen Workshop liebe Nadine!

Ich danke Dir von Herzen für die Zeit. Mir hat es sehr geholfen, dass es wirklich einen Raum für mich gab, in dem ich gesehen und gehört wurde. Du bist nicht direkt betroffen von meiner Situation, dadurch kannst Du anders agieren und Raum halten, als jemand der emotional mit drin hängt und das hat mir total gut getan. Diesen professionellen Raum sollte man regelmäßiger haben, das ist für mich sehr, sehr wertvoll. Ich würde mir das regelmäßig wünschen. Das würde total viel Dampf aus dem Kessel holen.

Liebe Nadine, ich danke Dir ganz herzlich für Deine Unterstützung! Du hast mir mit Deinen Fragen und Impulsen ganz wichtige Denkanstöße gegeben und dadurch konnte ich einen anderen Blickwinkel einnehmen. Das hilft mir sehr dabei anders mit bestimmten Situationen und dem Verhalten meines Sohnes umzugehen. Deine Arbeit ist so wichtig und wertvoll!

Ich bin unglaublich dankbar für Nadine's wundervolle Begleitung. Sie kam genau zur richtigen Zeit als es sehr herausfordernd und turbulent war. Sie hat mir geholfen verschiedene Perspektivwechsel einzunehmen und die Schwere in Bezug auf Herausforderungen in Schule u. Hort rauszunehmen. Ihre wertungsfreie und positive Art hat mir sehr gut getan und ich habe mich gesehen und vor allem nicht alleine gefühlt mit meinen Herausforderungen als Mutter.

Ich fand es sehr hilfreich, wie Du mich/ uns zur inneren Teenagerin begleitet hast. Die Begegnung mit ihr war am Anfang nicht einfach für mich... durch die Meditation, die DU super geleitet hast, ist es mir leichter gefallen, in Kontakt zu treten mit IHR und sie in den Arm zu nehmen, all die Gefühle zuzulassen, annehmen und loszulassen war eine wichtige Erfahrung für mich. Ich habe mich im Workshop sehr wohl gefühlt. Ich fühle mich erleichtert und verbunden mit meiner Teenagerin. Dankeschön liebe Nadine, für die tolle Erfahrung.

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Und dann springen wir ins Meer.

Alles fühlen. Dir selbst begegnen. Dich mit Deiner Geschichte verbinden und das Leben in all seinen Facetten genießen.

Für mehr Verbindung, Tiefe und Lebenslust.

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