Alles fühlen. Dir selbst begegnen & lebendig sein.

Weiblichkeit - Verbindung - innere Teenagerin

Oktober 2025. Mein erster Workshop zum Thema innere Teenagerin.

Ich leite eine Meditation an, in der wir unsere inneren Teenagerinnen am Meer treffen.

Wir hören ihnen zu. Wir halten sie. Wir sind präsent mit dem Schmerz von damals und begegnen der Unsicherheit, der Scham und all den anderen unangenehmen Gefühlen, die zu dieser Zeit gehören können.

Und dann passiert etwas ganz anderes.

Aus einem Impuls heraus lade ich die Teilnehmerinnen ein, gemeinsam mit ihrem jüngeren Ich ins Meer zu springen.

Wir sind nicht dieser Schmerz.

Da ist auch Lebendigkeit. Wildheit. Neugier. Ausgelassenheit. Da ist Musik und Tanz. Da ist Sehnsucht. Da ist Freiheit.

Da ist Lebenslust.

Und genau deshalb ist „Und dann springen wir ins Meer.“ für mich die Essenz von slowflowmama.

Es geht darum, alles fühlen zu dürfen, was da ist. Der eigenen Geschichte zu begegnen, statt sie wegzuschieben. Schmerz ernst zu nehmen, ohne ihm das ganze Leben zu überlassen.

Denn ich möchte nicht, dass wir die Lust am Leben verpassen, nur weil irgendwo in uns auch Schmerz ist.

Ich bin Nadine.

Ich kenne den Schmerz. Und ich begleite seit über 15 Jahren Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen – mit Offenheit, Liebe und Expertise.

Was mich dabei ausmacht? Ich gehe selbst los.

Ich durchlebe meine eigenen Prozesse und teile das, was daraus entsteht, mit dir.

Aus mir heraus. Für dich.

Nicht mit fertigen Antworten auf alles. Sondern mit ehrlichen Fragen, neuen Perspektiven, Verbindung und ganz viel Leben.

Und dann springen wir ins Meer.

Bist du bereit?

Ich bin Nadine

Ich kenn den Schmerz und die Unsicherheit. Und ich kenne gleichzeitig diese unbändige Lust aufs Leben.

Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen. Ich verbinde dabei meine fachliche Erfahrung mit dem, was ich selbst immer wieder empfinde und durchlebe.

Ich glaube nicht daran, dass wir erst alle Themen bearbeitet haben müssen, bevor wir anfangen dürfen zu leben.

Ich glaube, dass beides nebeneinander existieren darf:

Tiefe und Leichtigkeit

Schmerz und Lebenslust

Vergangenheit und Gegenwart

Und genau da setze ich mit slowflowmama an.

Dein Lebenslust-Podcast

Mein Podcast ist für Dich, wenn Du spürst, dass da noch mehr in Deinem Leben steckt.

Im slowflowmama Podcast teile ich Perspektivwechsel, die Dein Denken öffnen und praktische Tools, die Du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, mit Dir – damit du Schritt für Schritt wieder mehr Freude, Verbindung und Flow in Deinem Leben findest.

Und ich nehme Dich ganz ehrlich und nah mit in meine eigenen Prozesse und Erfahrungen.

Dieser Podcast ist für alle Frauen, die das Leben wieder mit allen Sinnen und in all seinen Facetten erleben möchten.

Für Dich

the portal

Eine Audioreise, um Deine Tage nicht länger zu überleben, sondern bewusst zu erleben

Entspannt in 10 Minuten

Audio mit Übungen zur Regulation Deines Nervensystems

Mehr Achtsamkeit in 5 Tagen

Ein kurzweiliger und praktikabler Einstieg in das Thema Achtsamkeit

Dafür steht slowflowmama

slow

Vielleicht sehnst du Dich gerade danach, einmal kurz durchzuatmen.

Einen Moment lang nichts leisten zu müssen. Einfach runterkommen – und wieder spüren, was Du eigentlich brauchst.

Ich lade Dich ein, einen Gang zurückzuschalten.

Langsamer zu werden.

Dir selbst Raum zu schenken – für Deine Bedürfnisse, Deine Gefühle & Dein inneres Gleichgewicht.

Was willst Du wirklich?

Was tut Dir gut?

Und was ist Dir gerade wichtig?

Das ist Deine Erinnerung:

Du darfst langsamer machen.

Du darfst Dich spüren.

flow

Kennst hast Du das Gefühl, oft im Außen zu funktionieren – für andere da zu sein, zu planen & zu leisten? Und Dich dabei zu vergessen und manchmal den Kontakt zu Dir selbst zu verlieren?

Ich lade Dich ein, wieder in Deinen Körper zu kommen, ihn zu spüren, zu verstehen und ihm zu vertrauen.

Wenn Du lernst, mit Deinem Zyklus und Deinem natürlichen Rhythmus im Einklang zu leben, kannst Du alte innere Widerstände lösen und das Vertrauen in Dich und Deine Weiblichkeit neu entdecken.

So entfachst Du langsam wieder die Lebenslust, die schon die ganze Zeit in dir geschlummert hat.

mama

Ob Du Kinder hast oder nicht – eine Mamarolle trägst Du in Dir: Du kannst lernen, Dir selbst eine liebevolle und fürsorgliche Mama zu sein, für Dein inneres Kind, Deine innere Teenagerin und die Frau, die Du heute bist.

Begegne Dir mit Mitgefühl. Gib Deiner Weiblichkeit Raum und erlaube Dir, alles zu sein!

Wenn Du Dir diese Zuwendung erlaubst, kann alter Schmerz gehen und Du öffnest Dich für neue, sanfte Wege zu Dir selbst.

Mentoring

Ich öffne einen Raum für Dich, in dem Du Dich wirklich gesehen, gehört und gehalten fühlen kannst.

Hier darf alles da sein – Deine Fragen, Deine Zweifel, Deine Unsicherheiten, genauso wie Deine Freude, Dein Stolz und Deine Erfolge.

Es gibt keine Tabuthemen, kein „zu viel“ und kein „zu sensibel“.

Einfach Du – mit allem, was Dich gerade bewegt.

Sich voller Lebenslust auf das eigene Leben einzulassen, ist ein Weg mit Höhen und Tiefen. Es geht nicht darum, eine Meditation zu machen, bei einem Workshop dabei zu sein oder ein Mentoring zu buchen. Das ist nur der Anfang.

Wirkliche Veränderung entsteht dann, wenn Du Dein neues Wissen Schritt für Schritt in Deinen Alltag bringst – wenn Du anfängst, das, was Du erkannt hast, auch wirklich zu leben und zu verkörpern.

Ich begleite Dich auf diesem Weg.

Meine Rolle als Mentorin

Bei mir gibt es kein Richtig oder Falsch. Ich begegne Dir offen, wertfrei und mit dem Blick auf deine Stärken.

Du bist die Expertin für dein Leben – ich begleite Dich einfach dabei, (wieder) in Verbindung mit Deiner eigenen Weisheit zu kommen.

Ich teile mit Dir meine Erfahrungen, mein Wissen und alles, was ich in über 15 Jahren der Begleitung von Frauen – und in meinem ganz normalen Alltag als Frau und Mama – gelernt habe. Du nimmst Dir das mit, was sich für dich richtig und stimmig anfühlt!

Mir ist wichtig, dass das, was wir gemeinsam anstoßen, nachhaltig wirkt. Darum kannst Du Dich auch nach dem Mentoring jederzeit bei mir melden – Du bist nicht allein auf Deinem Weg!

Lass Dich inspirieren

Was andere Frauen über meine Arbeit berichten

Nadine hat einen Raum geschaffen, in dem man sich sicher und geborgen fühlt und sich fallenlassen kann. Ich bin mittlerweile fasziniert von meinem Zyklus und was er mit sich bringt. Auch der Kontakt mit meiner inneren Teenagerin hat mir sehr geholfen mich noch mehr mit mir zu verbinden. Vielen lieben Dank für diesen Workshop liebe Nadine!

Ich danke Dir von Herzen für die Zeit. Mir hat es sehr geholfen, dass es wirklich einen Raum für mich gab, in dem ich gesehen und gehört wurde. Du bist nicht direkt betroffen von meiner Situation, dadurch kannst Du anders agieren und Raum halten, als jemand der emotional mit drin hängt und das hat mir total gut getan. Diesen professionellen Raum sollte man regelmäßiger haben, das ist für mich sehr, sehr wertvoll. Ich würde mir das regelmäßig wünschen. Das würde total viel Dampf aus dem Kessel holen.

Liebe Nadine, ich danke Dir ganz herzlich für Deine Unterstützung! Du hast mir mit Deinen Fragen und Impulsen ganz wichtige Denkanstöße gegeben und dadurch konnte ich einen anderen Blickwinkel einnehmen. Das hilft mir sehr dabei anders mit bestimmten Situationen und dem Verhalten meines Sohnes umzugehen. Deine Arbeit ist so wichtig und wertvoll!

Ich bin unglaublich dankbar für Nadine's wundervolle Begleitung. Sie kam genau zur richtigen Zeit als es sehr herausfordernd und turbulent war. Sie hat mir geholfen verschiedene Perspektivwechsel einzunehmen und die Schwere in Bezug auf Herausforderungen in Schule u. Hort rauszunehmen. Ihre wertungsfreie und positive Art hat mir sehr gut getan und ich habe mich gesehen und vor allem nicht alleine gefühlt mit meinen Herausforderungen als Mutter.

Ich fand es sehr hilfreich, wie Du mich/ uns zur inneren Teenagerin begleitet hast. Die Begegnung mit ihr war am Anfang nicht einfach für mich... durch die Meditation, die DU super geleitet hast, ist es mir leichter gefallen, in Kontakt zu treten mit IHR und sie in den Arm zu nehmen, all die Gefühle zuzulassen, annehmen und loszulassen war eine wichtige Erfahrung für mich. Ich habe mich im Workshop sehr wohl gefühlt. Ich fühle mich erleichtert und verbunden mit meiner Teenagerin. Dankeschön liebe Nadine, für die tolle Erfahrung.

Lebenslust bedeutet nicht

„good vibes only“,

sondern

„I want to feel it all“

– Nadine von slowflowmama –

Schreib mir

Letzte Beiträge

Die Kraft der Weiblichkeit

Ich wollte nichts mit meiner inneren Teenagerin zu tun haben

slowflowmama ist ein Raum für Deine Lebenslust und eine Einladung, die Verbindung zu Dir selbst zu vertiefen – zu Deinem Körper, zu Deiner Weiblichkeit und zu Deinem natürlichen Rhythmus.